Das folgende Programm richtet sich exklusiv an Patient:innen des Kantonsspitals Graubünden, die ihre medikamentöse Behandlung zur Gewichtsreduktion durch nachhaltige Veränderungen im Alltag wirkungsvoll ergänzen möchten.

Mehr Alltagsaktivität – wie Gehen, Treppensteigen, Haus- und Gartenarbeit oder das bewusste Zurücklegen von Wegen – hat aus gesundheitlicher Sicht zahlreiche positive Effekte. Sie wirkt oft nachhaltiger als gelegentlich intensiver Sport, da sie regelmässig und langfristig in den Alltag integriert werden kann.

Moderate, kontinuierliche Bewegung unterstützt das Immunsystem, senkt den Blutdruck, verbessert die Durchblutung und reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zudem fördert sie die Blutzuckerregulation und kann Beschwerden am Bewegungsapparat vorbeugen und lindern. Auch die Schlafqualität profitiert: regelmässige Aktivität erleichtert das Ein- und Durchschlafen.

Darüber hinaus hat Bewegung einen positiven Einfluss auf das psychische Wohlbefinden. Sie hilft Stress zu regulieren, stabilisiert die Stimmung und stärkt die Selbstwirksamkeit – das Vertrauen in die eigene Fähigkeit, etwas zu verändern zu können.

Im Rahmen von zwölf Gruppenterminen begleiten wir Sie auf dem Weg zu einer nachhaltigen und selbstbestimmten Veränderung Ihres Alltags. Eingebunden als Teil einer Gruppe von maximal zwölf Teilnehmenden erleben Sie praxisnahe Ansätze, entwickeln individuelle Strategien und integrieren neue Gewohnheiten schrittweise in ihr tägliches Leben.

Der Fokus liegt in der Entwicklung tragfähiger Gewohnheiten: durch Wiederholung, Anpassung und bewusste Entscheidungen für mehr Selbständigkeit, langfristige Stabilität und einen aktiven Lebensstil.

Wir freuen uns darauf, Sie auf diesem Weg zu begleiten.

 

Kursdaten

• 8. September bis 24. November 2026
• jeweils dienstagabends von 17:30 bis 18:30 Uhr
   

Kosten

Die Kurskosten betragen CHF 380.- pro Kurs.
 

Teilnehmerzahl

Die Teilnehmerzahl ist auf zwölf Personen pro Kurs beschränkt. 
Es können ausschliesslich Patientinnen und Patienten teilnehmen, die bereits im Wegovy- oder Mounjaro-Programm im Kantonsspital Graubünden teilnehmen.
 

Kursort

Die Kurse finden im Turnsaal der Abteilung Physiotherapie des Kantonsspitals Graubünden, am Hauptstandort in Chur statt.
Vom Haupteingang fahren Sie mit dem Lift in den 5. Stock und folgend der blauen Linie am Boden bis zur Physiotherapie.
 

Kursleiter:innen

• Monika Brandt, Sportwissenschaftlerin
• Stefan Lampert, MAS Sportphysiotherapie
• Michael Schatz, Physiotherapeut
   

Mitbringen

• Feste Schuhe und bequeme Kleidung
• Trinkflasche und Handtuch
   

Annullierungsbedingungen

Eine Abmeldung bis zum 30. Tag vor Kursbeginn ist kostenlos möglich. 
Bei Abmeldung ab 29 Tage bis 15 Tage vor Kursbeginn sind 50% der Kurskosten zu bezahlen. 
Bei Abmeldung ab 14 Tage bis 1 Tag vor Kursbeginn sind 100% der Kurskosten zu bezahlen.
Die Nichtteilnahme oder eine teilweise Teilnahme verpflichtet zur Zahlung der vollen Gebühren.